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あごを脱力して心の中で「アー」と言う!? 薬なしでも不眠を克服できる簡単なテクニック: マイスピ
あごを脱力して心の中で「アー」と言う!? 不眠解消のテクニック http://bit.ly/xfPxFf “眠れないときは頭の中であれこれ考えてしまうのですが、これを止めます。方法は簡単。いろいろ考え始めたら「アー」と心の中でつぶやいて思考を止めるだけ…意外と驚きの効果アリ”
